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3 conseils pour une attitude positive en temps de pandémie

Photo: Unsplash
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Selon la chercheuse en sciences de la santé Gillian Mandich, le bonheur n’est pas quelque chose qui nous arrive par chance - c’est quelque chose qui s’apprend, et que chacun peut manifester en faisant des choix conscients. En temps de pandémie, adopter une attitude positive peut grandement aider à passer à travers les moments plus difficiles. 


Les avantages de pratiquer une meilleure attitude incluent un risque réduit de maladies cardiovasculaires, un meilleur sommeil et un niveau d’anxiété diminué. Dans un contexte professionnel, les avantages incluent une meilleure coopération, plus d’écoute, d’altruisme, d’amabilité… Bref, un environnement de travail plus sain et agréable. Surprenant, n’est-ce pas? Une attitude positive mène à une vie professionnelle plus riche! Qui l’aurait cru?


Voici donc 3 conseils mis de l’avant par Gillian Mandich afin de pratiquer une attitude plus positive en temps de pandémie: 


  1. Cherchez le contrôle où vous le pouvez


Ces temps-ci, plusieurs aspects de notre quotidien sont hors de contrôle. Il est facile de se sentir dépassé par les événements, ce qui peut entraîner du stress et de l'anxiété. Il est important de se concentrer sur les petites choses que nous pouvons encore contrôler.


Dans le cas de la pandémie, par exemple, considérez les mesures auxquelles vous pouvez adhérer pour garder un contrôle sur votre quotidien. Porter un masque, vous laver les mains et garder une distanciation sociale avec les autres peut alléger vos inquiétudes et vous aider à rester en contrôle de vos émotions.


Évitez d’écouter les nouvelles trop souvent si cela vous inquiète. Limitez-vous à l’essentiel. Un trop-plein d’information peut avoir des effets très négatifs sur votre attitude.


  1. Gardez contact


De nombreuses études sur le développement des adultes démontrent que le contact humain est un facteur essentiel pour maintenir un état de bien-être à long terme. Avoir un réseau de personnes de confiance sur qui nous pouvons compter lors de moments difficiles peut faire toute la différence.


Que ce soit au niveau personnel ou professionnel, en temps de COVID-19, maintenir un contact régulier avec nos amis et collègues peut grandement influencer notre état d’esprit. Il s’agit d’un élément essentiel au maintien d’une attitude positive. Assurez-vous de vous entourer de gens qui vous aident et contribuent à votre bien-être.


  1. Relâchez la pression


Mme Mandich suggère de résister à l’envie de prendre des décisions importantes à long terme pour le moment. La pression peut s’accumuler rapidement sur vos épaules, et il est important de prendre le temps de bien réfléchir avant de prendre une décision. L’anxiété et le stress peuvent affecter votre jugement. S’il est possible pour vous de reporter la prise d’une décision importante, profitez-en et prenez un moment pour relâcher la pression. 


Une bonne alimentation, un train de vie actif et une bonne nuit de sommeil peuvent vous aider à y arriver. De plus, n’ayez pas peur de vivre vos émotions à fond. Gardez ça à l'intérieur n'apportera rien de bon!


Pour en lire plus sur les conseils de Mme Mandich, voyez l’article complet ici


Laurie Dumas-Ruel

Laurie Dumas-Ruel est la Rédactrice web pour Hotelleriejobs ainsi qu'une auteure de fiction dans ses temps libres. Elle a travaillé en restauration aux côtés de touristes pendant plusieurs années et adore explorer comment les ressources humaines et les industries de l'hôtellerie, de la restauration et du tourisme sont interconnectées.