L’épuisement est en forte hausse, peu importe le métier. Il est donc important de profiter de manière maximale de ses vacances pour se reposer et se ressourcer. Quelques conseils pour vous permettre d’y arriver.

Surcharger son horaire

Il peut être très tentant de remplir son horaire d’une foule d’activités plaisantes avec les enfants. Mais est-il possible qu’il vous soit simplement impossible de vous arrêter ? Que vous entrevoyez vos vacances comme des trous à remplir à tout prix ? Que la pression extérieure soit forte et qu’il vous faut absolument « faire quelque chose » ?

Il est important de se garder plusieurs plages horaires dans vos vacances pour ne rien faire. Pour vous relaxer, vous reposer et vous ressourcer. Votre corps et votre esprit ont aussi besoin de se déposer. Si vous ne prenez pas assez souvent soin d’eux, les problèmes physiques, mentaux et émotionnels vous attendront dans le détour.

Prendre congé, régulièrement

Il vous est impossible de prendre de grandes et de longues vacances ? Pourquoi ne pas prendre des journées par-ci par-là ? De grandes fins de semaine, loin de la ville ? Ces petites escapades seront vraiment bénéfiques pour votre santé en général. Le repos et les loisirs contribuent à une meilleure santé. Il a été prouvé que les vacances, même courtes, contribuaient à réduire les risques de maladies ou de crises cardiaques. Et que les escapades en famille resserrent les liens.

En somme, les vacances allongent l’espérance de vie. C’est loin d’être banal !

Un type de vacances à privilégier ?

Aucun individu ne voit ses vacances de la même façon. Certains aimeront être en action constante et d’autre être au repos total. Cependant, des études indiquent que les gens reviennent au boulot beaucoup plus détendu lorsqu’ils ont profité de l’air pur et de la nature.

Pratiquer la pleine conscience

On sait que la santé et le bien-être des employés contribuent à une meilleure performance générale dans une organisation. Pour retirer les bénéfices que les vacances offrent, pratiquer la pleine conscience est en effet un bon point de départ. Il n’est pas nécessaire de tout bloquer ce qui a trait au travail pour pratiquer la pleine conscience. Il s’agit en fait de reconnaitre les faits, les accepter et faire des choix en toute connaissance de cause. Si un dossier vous envahit au travail, comment pouvez-vous agir sur la situation présente ? Est-ce qu’il y a quelque chose que vous pouvez effectuer rapidement de la maison pour vous permettre, alors de profiter de l’instant présent ? Néanmoins, il reste toujours préférable de demeurer loin de vos courriels et de votre téléphone professionnel.

Trouver ce qui recharge vos batteries

Lorsque vous pratiquez une activité, est-ce que vous êtes à l’écoute de vous-même ? Comment vous sentez-vous lorsqu’elle est terminée ? Faire le tour de l’Italie en 10 jours n’est peut-être pas des vacances reposantes, mais il se peut que pour vous ce soit ça, la définition du bonheur et du bien-être. Chaque individu est unique. Il faut simplement se connaitre pour être capable de faire le plein d’énergie nécessaire.